养成良好作息习惯
孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18～20小时，2～3个月时需要16～18小时，5～9个月时为15～16小时。婴儿满1岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。
良好的作息制度就是
该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，注意养生，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于孩子的生长发育，从而长成高个子。
多基因遗传病有哪些
先天性心脏病
先天性心血管病是先天性畸形中最常见的一类，心脏病要吃一些保健品，轻者无症状，查体时发现，重者可有活动后呼吸困难、紫绀、晕厥等，年长儿可有生长发育迟缓。其发病率约占出生婴儿的0.8%，其中60%在一岁内死亡。发病可能与遗传尤其是染色体易位与畸变、宫内感染、大剂量放射性接触和药物等因素有关。随着心血管医学的快速发展，许多常见的先天性心脏病得到准确的诊断和合理的治疗，病死率已显着下降。
先天性巨结肠
典型的临床表现为间断或进行性腹胀、排便困难，严重时出现不全肠梗阻表现，长时间不能正常进食又导致水电解质失衡，合并肠炎后会发生局部及全身感染中毒性症状，甚至出现巨结肠危象，延误治疗可以因剧烈腹胀造成肠穿孔、腹膜炎、败血症，病情会迅速恶化，最终死亡。
脑积水
脑积水是指颅内脑脊液容量增加。除神经体征外，常有精神衰退或痴呆。脑积水是因颅内疾病引起的脑脊液分泌过多或循环、吸收障碍而致颅内脑脊液存量增加，脑室扩大的一种顽症，属中医“解颅”的范畴。临床小儿多见头颅增大、囟门扩大、紧张饱满、颅缝开裂愈期不合、落日目、呕吐、抽搐、语言及运动障碍，智力低下;成人多见间断性头痛、头胀、头沉、头晕、耳鸣耳堵、视力下降、四肢无力等。
遗传病的四大特征
遗传病是指主要由于遗传物质—由DNA构成的基因和染色体异常引起的疾病。基因异常称基因突变，染色体异常称染色体畸变;因此，遗传病也可定义为主要由基因突变或染色体畸变引起的疾病。遗传病未必都是代代相传的疾病，一般认为它有四大特征：先天性、家族性、罕见性、终身性，很多疾病都会遗传，因此父母一定要注重养生。
1、先天性
是指大多数遗传病是“与生俱来”的。但要特别注意划分“先天”和“后天”的界限。遗传学上只把存在于精子、卵子和受精卵中的因素看做“先天性”因素。它与一般所说“生下来就有”的意义是不同的;而包括整个胚胎发育期间的各种宫内因素和胎儿出生后的各种环境因素，都是“后天性”因素，由这些因素引起的疾病均属“后天性疾病”。例如，在妊娠期间，孕妇受到某些病毒感染，接受X线照射和服用某些能引起胎儿畸形的药物，都有导致胎儿异常的危险，习惯上把这类胎儿异常统统划入“先天性异常”之列。根据遗传学标准，这些疾病不属于遗传性疾病，甚至不能算是严格意义上的“先天性疾病”，虽然它们都是“生下来就有”的。遗传学只把精子、卵子或受精卵的缺陷所引起的疾病称为“先天性疾病”，这个意义上的“先天性”，才是大多数遗传病的一大特征。
2、家族性
是指某种病在患者家族中的发病率比群体中的平均发病率高。例如多见于儿童的视网膜母细胞是遗传性的。还有遗传性甲状腺肿和家族性结肠息肉等，都有家族高发倾向。但是，同一家族中出现几个甚至多个同种疾病的患者，未必能说明该病具有遗传性。比如，结核和肝炎有可能累及数名家族成员，但这是传染而不是遗传，发病者是受到同样有害环境因素的伤害所致。
3、罕见性
绝大多数直接由遗传决定的典型遗传病都是罕见甚至极罕见的疾病。故“罕见病”是典型遗传病的又一特征。即使再遗传病中属于发病率最高之列的“先天愚型”，在新生儿中的发病率也仅有1/600左右。至于由遗传基因缺陷引起的先天性代谢缺陷病，发病率常低到数十万分之一。但是，这里说的是“罕见性”，是就某种单独的遗传病而言，若就所有遗传病的总体而言，就决非罕见了。已知的人类遗传病多达6000余种，故遗传病的总发病率相当可观。这就是当前世界医学界对遗传性疾病予以特殊关注的原因之一。
4、终身性
是指它长期以来无法根治，基本上是“一病定终身”。因为遗传病的根本病因在于遗传物质的缺陷，长时期内并无纠正有缺陷的致病基因或染色体的办法，从而根治遗传病。随着“遗传工程”技术的发展，根治遗传病已不是可望而不可即的幻想，现在，基因治疗已成为现实。当然，作为遗传性疾病四大特征之一的“终身性”，也只是相对意义，遗传性疾病终将从不治之症转变成可治之症，不孕不育也需要多加注意。
孩子的遗传基因
1、眼睛形状
父母的眼睛形状对孩子的影响显而易见。对于孩子来讲，眼形、眼睛的大小是遗传自父母的，而且大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传。只要父母双方有一个人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就会大一些。双眼皮：一般来讲，单眼皮与双眼皮的人结婚，孩子极有可能是双眼皮。所以，一些孩子出生时是单眼皮，成年后又会"补"上像父亲那样的双眼皮。据统计，在婴幼儿中双眼皮的比例不过才20%，中学生是40%，大学生大约占到50%。但如果父母都是单眼皮，一般孩子也会是单眼皮。眼球颜色：在眼球颜色方面，黑色等深颜色相对于浅颜色而言是显性遗传。也就是说，如果你羡慕蓝眼球，选择了一个蓝眼球人做了爱人，但因为你是黑眼球，所生的孩子不会是蓝眼球。睫毛：长睫毛也是显性遗传的。父母双方只要有一个人拥有动人的长睫毛，孩子遗传长睫毛的可能性就非常大。
2、鼻子一般来讲
鼻子大、高而鼻孔宽的人呈显性遗传。父母双方中有一人是挺直的鼻梁，遗传给孩子的可能性就很大。另外，鼻子的遗传基因会一直持续到成年，也就是说，小时候矮鼻子的人，长到成年时期还有变成高鼻子的可能。
3、寿命
寿命是有遗传基础的。我们可以看到，有些家族中的成员个个长寿，但也有短命的家族存在。寿命的长短有家族聚集的倾向性。如果你的家族中有长寿的先例，那么你的孩子长寿的可能性是很大的。最有说服力的是对同卵双生子的调查。资料统计，60-75岁死去的双胞胎，男性双胞胎死亡的时间平均相差4年，女性双胞胎仅差2年。不过，寿命也受环境因素的影响，如饮食习惯、生活环境、工作环境等，也在不同程度上左右着人的寿命。
4、身高
研究表明，人的身高有70%取决于遗传，后天因素的影响只占到30%。一般来讲，如果父母身材较高，孩子身材高的机会为3，矮的机会为1，身材偏矮则反之;如果父母中一人较高，一人较低，就取决于其他因素。
5、胖瘦
人的体形有一定的遗传性。比如，我们中的一些人，吃同样的食物，有着同样的运动量，但有些人体形正常，有些人却偏胖或偏瘦，平时饮食要注意养生。研究认为，不同的人有着不同的代谢率，通常代谢率较低的人就容易长胖，这是由于体形遗传因素而决定的。如果父母体形属于容易长胖的那种类型，孩子就容易偏胖。因此，这样的孩子在出生后，喂养上要注意营养平衡，不要吃得过多。如果父母中有一人肥胖，孩子发胖的机会是30%。如果父母双方都肥胖，孩子发胖的机会是50%-60%。另外，也有些说法，认为母亲在孩子体形方面起到的作用较大，也就是说孩子不论性别如何，都比较像母亲。
6、肤色
肤色在遗传时往往不偏不倚，让人别无选择。它总是遵循着"相乘后再平均"的自然法则，给孩子打着父母"综合色"的烙印。比如，父母皮肤较黑，绝对不会有白嫩肌肤的孩子;如果父母中一个人较黑，一个人较白，那么在胚胎时"平均"后，便给孩子形成一个不黑不白的中性肤色。因此，黄种人生的孩子，一定是黄种人的肤色。一个非洲的留学生找了个肤色偏黑的中国女子，生出的孩子果然皮肤也很黑。
7、耳朵
耳朵的形状是遗传的，而且大耳朵是显性遗传，小耳朵是隐性遗传。父母双方只要一个人是大耳朵，那么孩子就极有可能也是一对大耳朵。
8、下颚
绝对是显性遗传，父母任何一方有突出的大下巴，孩子十有八九会长成相似的下巴，这种特征表现得非常明显。
9、声音
孩子的声音通常都会非常接近父母，其相似程度会比长相、形体更甚，生育时要多吃养生食品。如果父亲笑声爽朗，母亲又是个大嗓门，很难想象孩子会细声细气。通常，儿子的声音与父亲很接近，女儿的声音则很像母亲。声音的高低、音量、音质等各方面，不仅与喉头有关，还要由鼻的大小、张口的大小、舌的长短、颜面的骨骼等各因素综合决定。而且，这些方面无不遗传父母的基因，所以声音遗传是不奇怪的。但是，这种由父母生理解剖结构所影响的音质如果不美，大多数可以通过后天的发音训练而改变。因此，某些声音条件并不优越的人，通过后天的发音训练会发生声音改变。这样，就可以使某些声音条件并不优越的人，通过科学刻苦的练习圆一个拥有甜美圆润嗓音的梦。
