不同的种族和人群平均的夫妻生活的频率也不相同，据研究，中国男性的夫妻生活水平平均为一周两次。夫妻生活对我们的身体有好处，但是过于的频繁也是对身体健康不利的。我们可以根据自己的状况来作出相应的调节，下面小编就带你看看吧！>>>女人调戏男人不能停的六大技能
新婚期的男性通常会抱怨妻子有些性冷淡，而多数年轻的妻子则认为男性过于热衷恩爱;相反，三四十岁的女人则往往比同龄的男性更渴望恩爱，而此时男性常常是心有余而力不足。可见夫妻生活的频率是很多夫妻所关心的话题。很多人会出于对自己和伴侣的关心而问：像我这个年龄，多久一次比较合适？
由于每个人的体质都不同，差异也比较大，即便是同一个年龄的夫妻夫妻生活频率也会差很多。所以，不可拿自己和别人作比较。
美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“恩爱频率公式”——恩爱频率=年龄的十位数′9。所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。比如30多岁的男性，3′9=27，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，20天可有7次恩爱，大约三天一次。
这个公式适用于30岁以上的成年人，具体如下
30多岁，3 X 9 = 27，即20天内7次(3天一次)
40多岁，4 X 9 = 36，即30天内6次(5天一次)
50多岁，5 X 9 = 45，即40天内5次(8天一次)
60多岁，6 X 9 = 54，即50天内4次(12天一次)
但是这些都是根据欧美人的习惯而定制的。亚洲人和欧美人在体质，生活作息和饮食上都有非常大的差别，所以上述所说的频率和中国人现实生活中是不符合的。
祖国医学认为，夫妻生活应量力而为，如《素女经》中提到：“人有强弱，年有老壮，各随其气力。”
现代医学认为，夫妻生活是否合适的标志是：夫妻双方均认可，而且每次夫妻生活后双方都感到精神振奋，通体舒适。
根据中国有关科学的书刊表明：中国男性的实际夫妻生活次数大概在一周两次。
因此，夫妻双方不必受任何条条框框的约束，也不必盲目追求一夜几次，应量力而为，安全第一。完全可以根据自身的情况和需求调整出符合自己的频率，这样才能使夫妻生活和谐美满。
一﹑恩爱可摧毁压力，舒缓紧张
在进行恩爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
二﹑恩爱可以帮助你入睡
恩爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
三﹑恩爱可以保持青春
英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说﹕假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。
夫妻生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。
四﹑性可以提高自信心
你有定期的夫妻生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。恩爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。
五﹑恩爱能够改变你的外观
恩爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
六﹑恩爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上
当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的夫妻生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。
七﹑恩爱可舒缓经痛
做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。
八﹑恩爱可以帮助延寿
有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与夫妻生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。
九﹑恩爱对心和血液循环系统有裨益
恩爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周做爱3次？心脏病不上门”之说。
十﹑恩爱燃烧卡路里，有助保持苗条
据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。
刚刚我们说了夫妻生活对女性的好处，我们再来看看对男性有什么好处吧！
第一：保护和检测视力
英国利物浦尖塔医院的性健康专家阿伦·戈什博士研究发现，恩爱能让眼部肌肉得到充分放松，有助于预防近视。同时，恩爱后视力会比平时好些，如果出现视力模糊等状况，说明眼睛可能有问题，最好去做个检查。
第二：预防心脏疾病
每周三次恩爱可将心脏病与中风风险减半。虽然恩爱诱发的心脏病死亡率不到1%。不过就像做任何运动一样，50岁以上、超重、身体不健康者的确在夫妻生活中面临一定的发作风险。
第三：改善男性的精子质量
适当增加恩爱频率，精子会更“新鲜”。道理很简单，如果精子在前列腺里待了三四天没有射出，质量肯定打折扣。
第四：降低前列腺癌风险
研究表明，禁欲者患前列腺癌的几率较高，而英国诺丁汉大学的研究发现，50岁左右仍能享受规律夫妻生活的人患前列腺癌的风险会降低。
第五：帮助戒烟
想让男性戒烟，可以告诉他吸烟会使得海绵组织失去“弹性”，阴茎缩短。美国杂志一项针对7000名中国男性的研究发现，每日吸烟数量越多的人患ED(勃起功能障碍)风险越高。
第六：是天然镇静剂
对于男性，一次强烈的5—10秒的性高潮相当于服用2—3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性长达4—5分钟的性高潮愉悦其身心，有利心理健康。
第七：预防性功能障碍
阴茎如果老缺乏血流，一些组织就会退化或者死亡。芬兰研究也确认，夫妻生活频率少于每周一次的男性，患ED的风险增加一倍。
最标准男女亲密顺序
首先是接触
女人喜欢男人轻柔地摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着。假如在摸女人的手时，紧张得发抖，或是神经质地做些小动作，女人不会喜欢，反而会有些讨厌。
第二步行动
看到女人不反抗握手和暗示男人把女人抱入怀中，动作要快、要猛，女人最喜欢男人这么强烈地要她，然后紧紧地抱着，把身体贴在一起，密不可分，这也是多数女人需要的感觉。
一边爱抚、一边轻声细语是少不了的，男人不时地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已经开始酝酿了。
这时你就可以把她抱得更紧，然后有意无意地把手碰到她的乳房和阴部，让她感觉到你。
第三步是吻
吻要热、要软、要长、要深、要活，让女人在吻时就有感觉，这就是男人的功夫了。
一般舌头应该在女人嘴里不断地碰她的舌头，时快时慢，有时要用唇热吻一阵子，有时转动头部，让吻变换角度，女人这时多数会站不住了，男人可抱着软绵绵的女人坐下来，最好在床上，没有条件可在沙发上或任何地方。
吻应该继续，直吻得女人的手开始伸向男人下部，身体热得发烫，紧贴男人，说明女人性欲已经很强烈了。
男人可趁女人没有反抗力时，开始脱女人的衣服，动作要轻柔，不要停下来，更不要去评价女人的衣着，放在后面说较好，否则女人的情绪受到影响了。
第四步坚挺
也是让女人冲刺的一步男人这时不该脱裤子，继续亲吻，一边用双手同时去摸她的胸部。先是轻轻的摸索乳房，然后再把所有的注重力全部集中到最高点上来。
第五步交融
男人可以开始进入除了一般的性交动作外，女人最喜欢的是坐在男人身上，面对面;从背后进入也很好。
第六步后戏
享受了鱼水之欢后，男人可别急着入睡哦，这时候的女人可是刚刚高潮过后，很希望能得到你温柔的抚摸，或者跟她拥抱在一起情话绵绵哦。这样能让女人得到更充实的心理满足，男人可别小瞧了后续。
男女五种“亲密方式”
揽住妻子的腰
丈夫兴致高昂、妻子性趣寡淡时适用这一方法。丈夫一手强有力地揽住妻子的腰，将她拥入怀中。带一些力量的拥抱能取得最佳效果，能让女人心跳加速，沉醉在“男人味”中。
