哈佛大学的研究发现，常吃草莓或蓝莓等富含花青素的人，得到高血压的风险比一般人低8%。因为花青素是一种强力抗氧化剂，可帮助血管畅通，血流顺畅，因而降低高血压风险。
苹果
「一天一苹果，医生远离我！」苹果的热量低，但有丰富的维生素、矿物质、果胶和纤维，可以避免胆固醇在血管中堆积。
酪梨
酪梨含的大部份是单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，减少坏胆固醇(LDL)。酪梨的高纤维，能清除体内多余的胆固醇。
木瓜、芒果
含有丰富的β胡萝卜素、维生素、植物生化素，有抗氧化、抗发炎功效。
葡萄
含有丰富的白藜芦醇，葡萄被紫外线或真菌、细菌感染后产生的一种抗毒性化学物质)，可以抗老、降低罹癌的风险，葡萄还有强效抗氧化剂花青素可以降低胆固醇、增加好的胆固醇，保护心脏。
芭乐、橘子、柳丁
含大量抗氧化剂维生素C，可预防血液里的胆固醇堆积。
结语：以上10种情况会直接伤害到我们的心脏，所以我们平时一定要避免这些不良习惯。心脏喜欢吃什么，大家也知道了吧，以上15种蔬果对我们的心脏是非常好的，因此我们可以常吃。
来源：360常识
