限制酒精摄取
流行病学研究发现，酒精的摄取量与肥胖有关，建议每日酒精的摄取量应控制在30克以内(女性为15克)。
调整饮食行为
尽管现代人生活忙碌，也不应省略任何一餐。用餐时要降低速度、细嚼慢咽，每餐至少吃15～20分钟以上，这样不但可以帮助消化，也可以让大脑来得及释放饱腹的信号，避免吃得过多。
结语：看了小编上文的介绍，您 应该已经知道人类经常饿的原因有哪些了吧，您也应该已经知道哦饿着肚子健身的坏处有哪些了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关怎样不饿肚子就能减肥的知识分享给您身边的小伙伴们哦。
来源：360常识
