5.保护大脑：抗氧化物
随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。
抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。
6.调节能量：膳食纤维
大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。富含膳食纤维的食物有：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。
最后，尽量少吃高糖高脂的食物，也是爱护大脑的好办法。
结语：原来大脑是这么的神奇啊，它能够增强记忆力还有这些原因啊，所以，以后我们想要提高自己的记忆力的话，不妨试试上面的方法，多用彩色笔做标记，因为大脑对色彩敏感，都给大脑休息，这样才能更好的提高效果等。同时，可以再吃一些能激发大脑的食物。
来源：360常识
