脸色是血液洁净程度及各脏器运行好坏的综合体现，其中关系最密切的是与肝脏的功能有关，特别与肝脏的生物转化功能(俗称解毒功能)有关。
当肝脏的解毒功能良好时，能够顺利地将各脏器代谢的产物、血液中的有害物质以及外源性的有害物质都进行转换并排放出体外，从而能够保证血液干净、脏器功能良好，反映在脸色上则肤色均匀，且白里透红。不仅美观而且健康。脸色白里透红的效果是很难通过外在的手段达到的，内养是一个非常重要的途径。
怎样内养，才能让自己的脸色能够白里透红，健康靓丽呢？
我们可以从以下几个关键点来努力：
第一、提高肝脏的解毒效率。肝脏每时每刻都在进行着各种生物化学反应，解毒反应是其中之一。肝脏的解毒功能主要依赖I相酶系统和II相酶系统，提高I相和II相酶系统的效率是提高肝脏解毒效率的有效途径之一。
实验研究发现，I相和II相酶在禁食状态下表现活跃，但身体最长的禁食时间最好不能超过8小时。这个实验结果很有意思，在一天24小时之中，我们身体刚好有一段时间是处于禁食状态的，那就是睡觉时间。这8小时，如果我们能够令身体处于禁食状态的话，那么肝脏的解毒效率会较高。
再深入点探讨的话，如果我们能够做到在睡觉之前清空自己的肠胃的话，那么我们在睡前3-4小时尽可能不进食，便能保证身体每天都有8小时的禁食时间。
所以，想要脸色白里透红，健康靓丽，做到第一点：睡前3-4小时不进食！
第二、提高胆汁排放效率。经过肝脏解毒的物质，正常情况会通过胆汁排放到肠道，通过粪便的形式排出体外。在这个过程中，如果胆汁排放不通畅，脸色便有可能青黄灰暗。
膳食纤维和适量的油脂能够促进胆汁的排放，因此晚餐吃什么很重要，想要脸色白里透红，健康靓丽，在晚餐时必须摄取足量的膳食纤维，换句话讲，晚餐必须要有足量的蔬菜水果和适量的坚果，如果无法保证蔬菜水果的摄入，则需要额外补充高品质的膳食纤维。
所以，想要脸色白里透红，健康靓丽，做到第二点：晚餐多吃蔬菜水果和适量的坚果或补充膳食纤维！
第三、早睡早起。这点有点像老生长谈，但对于一个想保持脸色靓丽的人而言，这点非常重要。如果晚上11点之前还没睡着，早上7点还没起来的话，即使做到了前面两点，脸色也不会好看到哪里去。
睡觉的时间和起床的时间，直接影响到肝脏的解毒效率和胆汁的排放效率。
所以，想要脸色白里透红，健康靓丽，做到第三点：11点前睡着，7点左右起床！
如果能够做到以上三点，为我们靓丽的脸色打下了坚实的基础，如果再能够做到营养均衡，那脸色想不好看都挺难。其实想要漂亮，并没有太难的事情，只是一些简单的事情，如果我们愿意坚持重复的去做的话，一定会看到结果的。
脸上有暗疮 皮肤护理少不得
暗疮皮肤很难根治，应该尽量少化妆，以防堵塞毛孔，使暗疮的情况更严重。但你总有需要化妆修饰一下的时候，那怎么巧遮暗疮印。
暗疮皮肤是因为皮脂或污垢阻塞毛孔，细菌繁殖引起的。大家都知道，皮肤表面的汗腺是负责分泌汗水，皮肤腺分泌皮脂，水与皮脂在皮肤的表面上结合，形成天然的保护膜，皮肤膜的作用是保持皮肤光滑细致有弹性，若皮脂膜无法形成，会使皮肤产生许多问题。
暗疮皮肤的清洁是很重要的，但是不是越强的洗面乳就越好呢？其实任何一件事情都会有一个限度的，尤其是冬天，因湿度、温度的降低，肌肤所得忍受的范围就更小了，也就是说要使用刺激小的清洁乳，如果相反的话，皮肤就会出现干燥、刺痛、发红、发痒、甚至脱皮现象，更会使皮肤增加油脂的分泌。
许多人都会说，我根本就没挤痘痘，为什么也会留下难看的痕迹，是因为清洁皮肤时不小心，使皮肤造成表面看不出的伤口，而内部破裂，从而引发细菌感染，如此，痘痘越来越严重，因而形成更大的痘痘，留下的痕迹，这就会为什么美容师会告诫你清洁时一定要躲开暗疮清洁的道理。
掌握合适的洗脸时间
我们每天洗脸的同时会把皮脂膜洗掉，油性皮肤大约需要40分钟左右形成保护膜，干性皮肤就要1个小时，所以皮肤在洗完脸之后是很脆弱的。我们为了保护皮肤，用人工方式形成皮脂膜，即保养品可以使皮肤迅速恢复。
选择合适的面膜
许多人使用拔除式的面膜，固然它的清洁效果佳，但是可能会在撕剥时刺激皮肤，带来伤害，水洗面膜种类很多，温和不刺激，可以调理皮肤，两种面膜的功效不同，应该清楚的是需要清洁还是需要调理，来决定使用哪一种面膜。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道脸红不止是害羞还可能是有病了吧，您也应该已经知道脸红怎么办了吧，是不是迫不及待想把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。
来源：360常识
