5、每天排毒
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。
小贴士：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
6、午睡调气色
对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
小贴士：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
7、睡前美容
我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。
具体方法：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。
小贴士：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，好习惯的女人都有好脸色。
8、舞出好脸色
枯燥的锻炼不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——跳舞。舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。
小贴士：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
9、泡澡泡出好脸色
热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
小贴士：享受水疗是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。
专家解读如何根据脸色养生
1.脸色潮红
面部潮红多由饮酒引起。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。
2.赤红脸色
赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅，蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收，要多食用一些含B族维生素和维生素C的食物，多晒太阳。经常沐浴按摩，可加快血液循环，减少皮肤赤红的现象。
3.绀红面色
绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖量很高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而 引起肤色变化，进而还会造成身体不适。应合理、科学、适量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂叶捣汁冲饮，缓解皮肤绀红。
4.青红脸色
青红可能是由食物中的组胺引发的。虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解，会产生大量的组胺。食用这些水产品，会使人体血液中的组胺含量增加，食 用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色，周身不适，有时还伴有头痛和奇痒。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。
5.橙黄脸色
由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起的。含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期 内食入过多高含量叶红质的食物，会使血液中叶红质含量骤增，并大量积存在皮肤内，致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停吃含叶红质的食物，多喝开水，促进叶 红质的排泄，一段时间后，橙黄色即可消退。
6.油黑脸色
油黑脸色多由食用过多菜子油、芝麻油等引起。应减少菜子油等的摄取，多吃含叶绿素的新鲜蔬菜。
7.黄黑脸色
食盐过多会导致肤色黄黑。控制食盐摄入量，多饮水，勤洗澡，多出汗，都有助于排泄盐分。
男女身体那些事儿你知道多少？
学生们有生理卫生课，健康图书成堆，医学专家天天在电视里面开讲座，电台里面深夜都是两性夜话，为什么我们掌握的生理卫生知识又少又不正确？
笔者为男性和女性各挑选了三个简单的问题，电话随机访问了10位男性和10位女性，他们都是金融、交通、传媒都各行业的白领人士，知识水平处于整个社会的前列，但调查结果却令人堪忧。
先看看给男人提的两个问题
50%的男人都会得前列腺炎，那么，前列腺除得“前列腺炎”之外，究竟有什么作用？
笔者问的10位男性都在40岁以下，还没有到得前列腺炎的年纪，前列腺除了得前列腺炎这个“功能”之外，这十位仁兄都不知道有何用。有一位出版社老总在得知前列腺功能之一是分泌精液的液体成分之后，才第一次知道原来女人是没有前列腺的！
那么前列腺这玩意究竟是干嘛的？分泌精液？那不是睾丸的事么？
正解：前列腺位于男性的下腹部，紧挨在膀胱的颈部，尿道从中间穿过。前列腺有一串葡萄样的分泌腺，负责分泌精液中的液体部分(请注意，睾丸分泌的是精子)，前列腺还是精液主要储存仓库，每次射精，前列腺都会生产一种特殊的液体，将精子稀释一千倍，供给精子营养和促进精子游向卵子的物质。
还多问一个问题：有些得了前列腺炎的病人，害怕通过夫妻生活把带有炎症的精液送入女性身体，从而控制性欲，甚至放弃夫妻生活，这样做对吗？
正解：这样做是出于关爱自己的爱人，精神非常值得肯定。告诉你们两口子一个好消息(其实是好的常识)，慢性前列腺炎，特别是慢性无菌性前列腺炎完全没有传染的可能性，大可以放心，有时射精疼痛，用些药也就解决了。
被人一脚踢到“宝贝蛋儿”，正确的做法是躺倒不动还是起来活动一下？
相信大家都很熟悉足球赛场上踢点球时候的情景，一排在球门外严阵以待的帅哥们像做体操那样整整齐齐地用双手护着自己的“宝贝蛋儿”———那里被踢了一定很痛，男儿们都特别在意。但有人知道“宝贝蛋儿”被踢了一下之后，正确的做法是什么吗？
正解：让人非常失望，十位男士有八位都玩起了猜猜看游戏，是应该躺着别动吧，或者去活动一下？只有两位经常踢球的先生肯定说，应该赶紧起来走动一下，活动活动就没事了。原来，阴囊受伤时，作为一种保护性反应，提睾肌和阴囊会反射性收缩，使睾丸快速上提，以躲避及缓和所受的打击，减轻损伤。收缩动作十分强烈，处于痉挛状态，快速走动或蹦跳，可以放松肌肉，使缩上去的睾丸迅速降至原来的位置，很快缓解疼痛。
再看看女人对两个问题的回答
不打算生小孩了，割掉子宫可以永别子宫肌瘤、子宫癌等等一切子宫病隐患，这个想法是否很高明？
10位女士在听到这个问题时，都停下来思考了一下，有两个正受子宫疾病折磨的女士说，这还真是个好主意，子宫子宫，就是孩子的宫殿，孩子都不打算要了，子宫留下来没有用，还老得病。不过值得高兴的是，所有女士都很谨慎地问，切了会不会有其他麻烦啊？
曾经，台湾地区的一些医生向妇女灌输“子宫无用论”，让她们认为生过孩子后子宫是祸根，有致癌的潜在危险。这样他们可以切掉女人的子宫，谋取手术费。事件曝光之后，甚至有三成以上的妇女在毫不知情的情况下，连卵巢也都一并被切除了！这些无良的医生说，这可以预防卵巢癌，一劳永逸。
正解：实施子宫全切术后，月经虽不再出现，给女性省了不少麻烦，但内分泌紊乱的状态却会通过心血管系统、神经系统、骨骼系统或泌尿生殖系统表现出来，加上子宫动脉被阻断，卵巢部分缺血，严重时可致内分泌失调，甚至出现更年期症状。所以，无论生不生小孩，子宫对女性身体的作用都是举足轻重的。当然，有医学指征的子宫全切术是正确的，也是必要的。这些指征包括子宫良、恶性肿瘤，功能失调性子宫出血，子宫附件病变等不能保留子宫者。企图通过切除子宫来预防恶性肿瘤的做法是不可取的，只要定期检查，以目前的医疗条件，完全可以做到早发现、早处理，确保生命的安全。
