迈入刚清洁过的房间也或会造成问题，即便佩戴口罩也未必管用。这就要求选用食醋或老式肥皂及清水，基本原则是选用没有芳香气味的东西。还要避免使用发胶、香水、胶水、油漆和空气清新剂。
若是要清新的空气，就要去对它进行清洁，而非是用另一种味道去覆盖。
5. 远离尘螨
与人一样，尘螨喜欢藏身于床垫和寝具里。尘螨能诱发哮喘，加剧肺部疾病。
推荐使用防虫床垫和枕套，这些床垫和枕套通常也具有防螨功能。选用泡沫乳胶枕芯，而不是鹅绒或羽毛枕芯。
用热水(54℃以上)清洗亚麻制品，至少每周一次，也能抑制尘螨。
6. 防止霉变和霉菌
卧室和浴室良好的通风系统能减少霉变，霉变也是造成肺部疾病的诱因。因为尘螨也喜欢潮湿。
你要把房间湿度保持在一个相对较小的范围，大约40%。为减少湿度，可以考虑采用抽湿器且避免使用加湿器或蒸馏器。
7. 远离吸烟者
多数肺病的原因都是吸烟所致。不论你确诊前是否抽烟，你都要远离二手烟(或一手烟)。
吸烟和被动吸烟都要绝对加以避免。戒掉烟瘾非常不易，这已不是一个秘密。但如果你患有肺部疾病却仍在吸烟，风险就增大许多。只有戒烟才能避免造成更大损伤，否则，疾病发展更快。
8. 锻炼但莫过量
锻炼是件好事情。但是，如果你所处的环境恶劣，过量运动会引发呼吸困难。
你需要锻炼，但你也不必跨着一个装满脏衣服的重篮子直上直下的爬楼梯。如果你真的这样做了，可能会引起麻烦。
室内空气污染12种表现
随着人们室内环境意识的提高，人们对室内环境对自身及家人健康的影响越来越关心。那么，怎样判断您和您家人生活和工作的环境是安全和健康的呢？室内环境监测中心和健康医疗中心根据多年来进行室内环境检测和治理的实践，归纳和总结出了室内环境污染造成危害的12种主要表现。
1.每天清晨起床时，感到憋闷、恶心、甚至头晕目眩
2.家里人经常容易患感冒;
3.虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅;
4.家里小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降，新装修的房子孩子不愿意回家;
5.家人常有皮肤过敏等毛病，而且是群发性的;
6.家人共有一种疾病，而且离开这个环境后，症状就有明显变化和好转;
7.新婚夫妇长时间不怀孕，查不出原因;
8.孕妇在正常怀孕情况下发现胎儿畸形;
9.新搬家或者新装修后，室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎，特别是一些生命力最强的植物也难以正常生长;
10.新搬家后，家养的宠物猫、狗甚至热带鱼莫名其妙的死掉，而且邻居家也是这样;
11.一上班就有感觉喉疼，呼吸道发干，时间长了头晕，容易疲劳，下班以后就没有问题了，而且同楼其他工作人员也有这种感觉;
12.新装修的家庭和写字楼的房间或者新买的家具有刺眼、刺鼻等刺激性异味，而且超过一年仍然气味不散。
以上这些现象都是由于室内空气质量不合格造成的。人的一生80%以上的时间是在室内度过的，室内空气质量的好坏与我们的健康是密切相关的。如果您和您的家人有这些症状，请尽快采取措施，联系专业人员进行室内环境检测和治理，尽快消除埋藏在您身边的“定时炸弹”……
室内环境污染危害严重
中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会1日发布室内环境污染警示：警惕冬季室内环境污染的危害。
据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会主任宋广生介绍，冬季室内环境污染具有“三多一少”的特点，即室内空气中的污染物质增多，人们在室内活动的时间增多，各种呼吸系统疾病增多;与此同时，室内通风换气的机会减少。
怎样解决冬季室内空气污染的危害？专家提出6点建议：
1.合理进行室内通风，
2.做好室内空气的净化和有害气体的消除，
3.做好室内空气的检测，
4.注意公共场所的室内环境污染，
5.多进行室外活动，
6.注意有无冬季室内环境污染症状的发生。
改善居室空气污染七妙招
有关专家介绍，家庭室内空气污染主要包括两大类：
一.气体污染物
1.如厨房煮饭炒菜产生的一氧化碳、氮氧化物及强致癌物。
2.室内装饰材料、化妆品、新家具等散发出的有毒有害物质，主要有甲醛、苯、醚酯类，三氯乙烯、丙烯腈等挥发性有机物等。
3.人本身也是空气污染源之一，有关数据显示，每人每天呼出约500升二氧化碳气体，人的皮肤散发的乳酸等有机物则多达271种。
4.据测定，居室内一支香烟的污染比马路上一辆汽车的污染对人体的危害还要大。
二.微生物污染物
如细菌、病毒、花粉和尘螨等。室内潮湿的地方，容易滋生真菌，造成微生物污染室内空气。真菌在大量繁殖的过程中，还会散发出令人讨厌的特殊臭气。这些生物污染可以引起房屋使用者的过敏性疾病及呼吸道疾病等健康损害。因此，可以说“家庭环保”的重点就是要消灭这些污染来源，这样不仅对家庭成员的健康提供了保证，同时也会减少对外部环境的污染。
下面向您介绍一些改善室内空气质量的方法：
1.在您装修房屋的时候，要选择带有环保标志的绿色装饰材料。
2.要充分发挥抽油烟机的功能。无论是炒菜还是烧水，只要打开灶具，就应把抽油烟机打开，同时关闭厨房门，把窗户打开，这样有利于空气流通，消除污染物。
3.马桶冲水时放下盖子，平时不用时尽量不要打开。
4.水箱中最好使用固体缓释消毒剂，并选用安全有效的空气消毒产品来净化空气。
5.打扫卫生时，有条件的最好使用吸尘器，或者用拖把和湿抹布。如用扫帚，动作要轻，不要把灰尘扬起加重空气污染。尽量不使用地毯、“鸡毛掸子”
6.使用空调的家庭，最好能启用一台换气机。其中换热器效率较高者为佳，有的换热效率可达70%左右，所排出的冷风可以有效地将从室外抽入的热新风冷却，使室内空气保持新鲜。另一种有效的办法是使用空气净化器。
当然，要保持居室空气新鲜洁净，最有效、最经济的办法就是经常通风换气。
室内空气左右人体健康 4招应对优质空气污染
室内空气品质对人体的重要性
每天一个人平均吸入呼出的次数为2万次。为了得到赖以生存的氧气，我们一日必须呼吸一万两千公升的空气进入肺部。
以目前的生活型态来说，人们差不多90%的时间，活动的范围都在室内，其中老人、孩童、病患更是长时间待在室内，而室内的空气品质却是所有环境中，最糟糕的场所。
“室内微小型气候”及其对身体的影响
除了平日所熟知的晴天、雨天的自然气候，由于现代人所处的室内，大多是密闭空间，于是，便产生了与户外不同的气候型态，称之为“室内微小型气候”。
1.温度
气温对于人类的体温调节有着重要的作用，室内温度的高低，会直接影响人体机能。高温环境会促使血液循环加快、血压增高，引起眼睛干涩、消化不良。
温度太低则使皮肤散热过快，超量消耗人体的热能，身体虚弱者会引起寒颤;胃肠虚弱者，会引起腹胀、胃肠痛的症状。因此，一般认定的室内温度应该保持在：夏季24~28℃，冬季19~22℃为宜。
2.湿度
室内空气过于干燥，主要引起皮肤、口、鼻、气管黏膜破裂出血，容易造成呼吸道的病变与感染。
湿度超标，则影响汗水排出，造成散热困难，也是霉菌繁殖的温床，为过敏性疾病的主因。比较适合人体的相对湿度在35～50%。
3.气流
简单来说就是室内空气的循环与流动，比较常利用的工具就是空调、电扇、空气清净机等，适度的让空气流动，可以提高冷气滤网、空气清净机的效能，减少室内空气污染。
室内空气污染比大马路旁还严重
室内空气污染的程度，通常为室外污染的2～5倍，主因为室内空气的流通性差，污染物质难以稀释挥发，而影响室内空气品质的原因如下：
1.室外空气污染源
产生于交通运输与工商活动，藉由自然通风或抽风机而进入室内。
打造对人体健康的空气环境
不可因为难以察觉而忽略了空气品质的重要性，简单几个小方法，就可保护自己与家人的健康：
1.空气清净机与除湿机同时使用，但建议避免使用两种功能合一的机种，潮湿的环境会使霉菌、细菌孳生，连带也会使空气清净机的效率大打折扣！
