那么，为什么不多花点儿时间加入一个小足球队，既有了和朋友交流的机会，又让自己身体更强壮呢？
让脑子高速运转可以使你增加：4.6岁
保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。研究显示，有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴呆。
大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。
为自己找一个伴侣可以使你增加9.5岁
离婚，而且让你的另一半房子是空的，这真的不是一个很好的主意。你的生活会更加孤寂。
纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究显示，离婚会加速白细胞的老化。另一方面，长寿真的需要靠两个人来维系。
长期的爱的关系可以使你年轻6.5岁，固定的性关系可以让你进入一种平衡的稳定的生活状态中去。
诚然，那种有规律的性关系和长期忠诚的相守并不一定真的就能在你身上发生，但如果你连试都不试一下，你怎么知道你没有这种好运呢？
检查前列腺可以使你增加：12岁
预防胜于治疗，早期治疗胜于当时治疗，这些都是我们很早很早以前就听熟的话。
但即便是这样，还是会有很多人忽略掉种种可能患病的迹象，而直到这些迹象成为事实时，已经很难治愈了，这对于前列腺疾病这种生殖病来说更是如此。
他们去检查前列腺疾病这种生殖病之前其实已经患病很久了。
而事实上，这种病和糖尿病、ED一样，如果能早发现早治疗，治愈应该都不是一件难事，但现在已经有数以百万的人得上了前列腺疾病。
积极主动寻求那种高质量的医疗保健和慢性病护理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，赶快行动吧，早检查早治疗，让前列腺疾病躲得远远的。
长寿人的8个身体特点
1、多梦的人：
日本有学者研究发现，人脑中存在影响睡眠的催眠肽，多梦者催眠肽少，易长寿。
2、耳长的人：
调查发现，长寿老人的耳廓均较长而大。中医认为耳大者肾气旺，长寿之相也。另一种解释是耳朵在人的一生中一直在长大，长寿者的耳朵自然就会长得更大些了。
3、父母寿命长的人：
长寿有遗传的影响，父母寿命长，其子女长寿的可能性更大。
4、腰细的人：
有的科学家分析了体型与寿命的关系后说，50岁的男子如果大腹便便、腰围大于臀围，在70岁前有29%的死亡危险，而体型适中、腰较细者的死亡危险仅为5%。
50岁的女性如果体重适中、腰细而臀围较大者，70岁前的死亡危险仅为1%，想要好身材减肥方法必不可少。
5、秃顶的人：
秃顶者身体中的雄激素分泌旺盛，精力充沛，因而平均寿命要长。
6、稍胖的人：
肥胖固然不好，但科学家调查后发现，稍胖的人因体能和抗病能力比瘦弱者要强，因而寿命比瘦弱者要长。
7、头胎的人：
据我国医学工作者调查，在90岁以上的高龄老人中，第一、第二胎出生的占60.6%，100岁以上的高龄老人中，第一、第二胎出生的占77.3%。
8、身材较矮的人：
美国科学家认为，人类有一个最适宜的生存高度，男子在165cm～168cm，女子在159cm～162cm，这样的身高有利于长寿。
9、血压略高的人：
芬兰的医生发现80岁以上的老人中，血压在160/90mmHg者比120/70mmHg者存活率要高。
10、居住环境多植物的人：
有调查表明，常年在花木中工作生活的花匠比居住在空气污浊的闹市中的人平均寿命要多活7年，肾虚患者也要注意居住环境的舒适。
由此可见，之所以以上这些人会长寿，是因为他们都有不同的长寿特点，中医揭秘：为什么10种人最长寿，都有这些长寿特点。
长寿具有哪些特征
(1)乐观豁达
长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人处事热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。
他们生活得自由自在，轻松大方，没有压力。事实证明“心胸窄，忧患多;心胸宽，人快活：人快活，疾病躲”。
(2)兴趣广泛
大多数长寿老人，都有业余爱好，兴趣比较广泛。
如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实，才能“乐以忘忧”，并且使大脑和全身各器官得到锻炼，延缓衰老且有益于养生。
(3)热爱生活
长寿老人多数有“老骤伏枥，志在千里”的雄心壮志，显得精力充沛，生气勃勃。这主要是他们热爱生活，热爱家庭。
他们每天读书看报，能与时代共前进，每天有事干，精神有寄托。
而且他们具有比较科学的生活方式，起居有规律，睡眠有保证，能顺应自然。基本做到了人与自然的平衡。这些自然有益于健康长寿。
(4)知足常乐
研究表明，一个人有过多的奢求，必然会经常失望，心理出现不平衡，影响健康长寿。而长寿老人则多具备知足而乐的心态。
因为他们知道，高兴是一天。不高兴也是一天，既然这样，为什么不快乐地度过每一天呢？所以，他们能够从实际出发，对自己和他人从不苛求。
这种和善、平静、知足的心理，使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态，为健康长寿铺平道路。
(5)节哀制怒
在人生道路上，不可能一帆风顺，可能会遇到各种各样的坎坷、挫折，甚至灾难等，这些自然会让人气愤，气愤不利于养生。
而长寿老人遇到这种情形，都能尽量做到制怒，顺其自然，想得通、看得远，在逆境中自强自立，努力走出困境。
(6)宽以待人
长寿老人大多能做到严以律己，宽以待人。
凡事不斤斤计较，不患得患失。当自己吃亏时，能为国家、集体和他人着想，做出一些让步和牺牲，平时能多看他人的长处和优点，取长补短。
具有这种良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益寿。
长寿的食物
苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症，吃草莓还可以减肥。
胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。
牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
结语：看了上面的文章，你是否了解了自己的身体密码呢？通过这些细微的表现可以知道自己的身体状况是不是很神奇啊。虽然这些生理因素我们无法改变但是我们仍然可以通过积极的心态来保持身心健康。
来源：360常识
