为什么较长的节日休息时间会使人们产生某些心理症状呢？
从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。
对于这种心理失调症，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假。在春节的长假里，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式，可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。一个身心健康的人不但应当会工作，更应当会生活。
旅游精神综合症
有些人外出旅游时，常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍，有时甚至会因当事人失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。心理学上将之称为“旅游精神综合症”。
产生这种心理障碍的主要原因，是有些人外出旅游时不注意自我保护，身心过度疲劳，或所处环境过于恶劣又得不到及时的调整所致。因此，春节出游者应注意外出时的自我保护与调适，比如不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张;注意及时休息，及时补充体能;易失眠者应该在睡前喝些牛奶等健睡品;充分利用旅馆的条件多洗热水澡;长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间，活动活动筋骨、做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。另外，出游时随身带些镇定药也是非常必要的。对于年老体弱者，最好不要做远距离的长途旅行。
暴饮暴食，过于放纵
暴饮、暴食、暴玩等放纵行为，常常促使人们不顾健康、透支体力，甚至造成乐极生悲。例如在节日期间胡吃海塞、过量饮酒、日夜搓麻等，不仅会导致胃肠功能紊乱，还会使人因过度疲劳而发生虚脱、昏倒等现象。这样，将会使本应喜庆的节日气氛蒙上阴影，不但影响当事人自己的身心健康，还会影响全家人的过节心情。因此，人们在春节期间应该努力克服上述放纵心理，在酒桌上尽量做到应酬适度，在饮食中要特别注意荤素搭配，外出游玩时注意适当休息。这样，有利于防止产生“春节心理病”。
春节期间防病六大注意
注意一：小心呼吸道传染病
春节前后气候干燥，温度偏低，人员流动大，是呼吸道传染病的易发易感时
期。因此，过年期间应该避免长时间聚会，老人、小孩、体质较差的人应尽量避免去人群密集、通风效果差的场所。
注意二：饮食卫生
春节期间必须把好“病从口入”这一关。春节菜肴，既要美食，又要卫生。办年货要适可而止，建议市民随买随吃，避免长期储存。选购食物时要检查保质期、保存条件、食用方法等内容。生熟食品要分开存放在通风凉爽的地方，要防尘、防污染。切生、熟食物的刀和砧板一定要分开，不得混用。菜肴要煮熟、煮透、现煮现吃。隔餐饭菜一定要回锅充分加热，色恶味馊者切莫珍惜，以防招致疾病。饭前便后要洗手。鱼、虾等水产品带菌率最高，要清洗干净，切莫生吃。对野味更要忌口，因为野生动物的肌肉、血液、内脏里往往会有病毒、寄生虫，即使经过煎、炒、烹、炸、煮后仍有可能存活，食用后会寄生于人体内，引发各类传染病。
注意三：慢性病人注意合理饮食
慢性病病人尤其是高血压、糖尿病和心脑血管疾病患者节日饮食应注意：食物多样，谷类为主，粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;不要过多摄入食盐(每天不超过6克)及高脂、高蛋白食物;减少烹调油用量(每天不超过25克);食不过量，适量运动(每天步行累计4000步以上)，保持健康体重;合理选择饮料，每天足量饮水(每天6杯)，最好不要饮酒。
注意四：春节期间谨防狂犬病
春节期间，人们走亲访友，与陌生犬接触和被犬致伤的机会明显增加。西安市疾病预防控制中心特别提醒市民注意以下几点：1、养犬家庭成员最好在未被致伤前，进行预防性的狂犬病疫苗接种。人被咬伤后，一定要及时到狂犬病免疫预防门诊接受正规的伤口处理和疫苗接种;2、养犬人在出门遛犬时要拴好犬，避免给他人造成伤害;3、接触宠物时不要与其过度亲热，不要让其舔及人的黏膜和伤口。
注意五：谨防一氧化碳中毒
春节期间是煤气中毒事故的易发期，提醒广大取暖户把好四道安全关，即把好炉具关，使用符合安全要求的取暖炉具;把好烟道关，严防烟筒等烟道漏气;把好通风关，安装风斗等通风设施，保证室内空气流通;把好排烟关，烟道出口处要安装弯头或三通，防止因逆风造成煤气倒灌。
注意六：当心被烟花爆竹炸伤
西安市疾病预防控制中心专家提醒市民，要做好儿童意外伤害的防护，避免孩子无人监护时外出玩耍被燃放的烟花爆竹灼伤或炸伤。
儿童春节防病手册
每年一到寒假、春节，儿科门诊总会迎来一个小高峰，称之为人满为患也不为过，不过我要提醒家长们，快乐过节的同时，别忘多加注意，对腹泻、感冒等这些常见的节日疾病早防治，让宝贝们健健康康度过节日假期。
预防方法
腹泻、消化不良、急性肠胃炎——吃喝不规律让消化道受伤
节日期间，亲朋好友聚会，都会准备丰富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，而高纤维素的食物却比较少。连续让孩子进食这些食物，会造成往日那样定时定量，这些都是引起消化系统疾病的诱因。
另外，节日期间，饭菜准备得较多，容易有孩子消化不良，严重的还会引起急性胃炎、肠炎等，出现发热、呕吐和腹泻等症状。再加上放寒假期间，孩子们三餐不像剩饭剩菜，如果储存不当或者时间过长，饭菜容易变质。孩子吃了变质的食物，就会引发胃肠道急性感染。
预防要点：
1、“病从口入”，节日聚会多玩乐多，小朋友们在户外玩耍的机会也增多，应该注意勤洗手。
2、春节聚餐多，走亲访友多会留饭，假期孩子的饮食，应当尽量按照原来的时间和规律，科学用餐，不要饥一顿饱一顿。
3、节日饮食多偏重大鱼大肉高蛋白的食物，家长应注意给小朋友的饮食搭配要多样化，注重摄入维生素及纤维素含量高的食物。
4、不要光顾流动摊贩和卫生条件不好的饭馆，养有宠物的家庭，一定要搞好宠物的卫生。
5、春节吃饭家人齐聚多会佐以饮料，小孩尽量要少喝凉饮料等
6、加强节日锻炼，注意保暖，不要过晚睡觉。
感冒、发烧、急性咽炎、扁桃体炎——起居无常引发呼吸道疾病
每年的门诊数据显示，感冒发烧是春节期间或节日后儿童患者最常见的疾病。放假了，各种游玩、聚会、聚餐，都会打乱孩子日常的生活规律，使孩子的休息时间减少，或者干脆就不睡午觉了，晚上也睡的比平时晚。睡眠不够，不仅会影响食欲，导致心情烦躁，还会使孩子的免疫力下降，更容易被病毒击中，患上冬季常见的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等疾病。
预防要点：
1、天气寒冷，注意保暖，如果在室内使用取暖器要注意通风和加湿。
2、作息规律，不要让孩子玩得太晚。
3、多做运动，保证孩子至少每天有半小时到两小时的户外活动。
4、多补充水分，水分补充尽量以温白开为主，少喝饮料等。
5、多吃蔬果，提升自身免疫力。
烫伤、异物卡喉、跌落——看护不周导致意外伤害
在寒暑假期间，儿童意外伤害事故的发生率要占到全年总数的一半。而寒假儿童伤害中，又以烧烫伤、中毒为最多。
另外在春节期间，孩子接触花生、瓜子之类零食的机会多，家长又忙着迎来送往，往往对孩子的看护不像平日那么周到，如果孩子在跳、跑、嬉笑时吃这类零食，极易呛入气管，造成窒息。另外，带着孩子在商场、超市、游乐场等地方购物玩耍时，孩子也有可能因为人多拥挤，家长看不过来而受伤。
预防要点：
1、让孩子们充分享受假期的同时，家长千万不要大撒把，一定要有专人看护孩子，以便及时制止他们的危险动作及行为。
