10、控制房内湿度。为免房间内过于干燥，影响睡眠中的身体机能，可以在室内放盆水。
11、房间的主色调对睡眠也会产生影响。如果房间内是以红色、橘红或黄色等让人振奋的颜色，人就会变得不易入睡;而紫色、黄褐色或海军蓝等深暗的色调，可能会导致心情沉重，所以卧室内以淡蓝、淡绿或略带其他色彩的白色为宜。
12、房内保持适度的阴暗与安静，可以帮助你进入深度睡眠的状态。选择双层窗帘或有隔音效果的窗帘，不但可以抵挡过亮的光线刺激，还有一定的隔音效果，非常不错。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了睡眠不好应该怎么办了吧。睡眠不好是我们常见的问题，尤其是都市生活人群。睡眠是我们人体的必要修养手段，睡眠不好就会造成身体的透支，从而造成身体的健康状况不佳哦。
来源：360常识
