生三七粉能活血但不破血。现代人出门有车坐、进楼有电梯，吃得越来越油腻，虽然不一定会因此变成血瘀体质，但基本每个人都有或轻或重的瘀血。所以，多数人都可以吃点生三七粉以养生，能延缓衰老，扩张血管，改善血液循环。
此外，大黄也具有活血化瘀的作用。有资料说，长寿的乾隆皇帝所用的养生方法就是常吃大黄。但吃大黄的量要慎重，否则可能变成泻药。且不是所有人都能吃，如体力劳动者新陈代谢本来已经很快了，就不能吃了。
在这里向大家推荐两款血瘀体质者的食用佳品。
山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血化瘀。
黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。
调理血瘀体质的三款药膳方
1、乌贼桃仁汤
原料：鲜乌贼肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、盐各适量。
制法：乌贼肉冲洗干净，切条备用;桃仁洗净，去皮，备用;锅内倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入乌贼肉，加料酒、盐、白糖调味，临出锅前加入韭菜花即可。
功效：养血调经。
2、山楂内金粥
原料：山楂片15克，鸡内金1个，粳米50克。
制法：山楂片于锅小火炒至焦黄备用;鸡内金用温水洗净，烘干研成细末备用;粳米淘净，与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中，小火煮粥30分钟即可。
功效：化瘀血，行气结。
3、韭菜鲜藕炒木耳
原料：韭菜段50克，鲜藕片250克，净水发黑木耳l0克，植物油、姜末各适量。
制法：锅内倒植物油烧热，放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末，炒熟即可。
功效：补脾开胃，散瘀和血。
血瘀体质该如何调理呢？以上就是小编为大家介绍的血瘀体质的饮食调理方法，最后小编提醒血瘀体质人群，平时一定不能吃或少吃酸的东西或冷的东西。
血瘀体质的中药调理
中医认为，“气为血之帅”，“血为气之母”。气是血液循环的动力，动力不足必然会造成瘀。
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。
如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。着名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。
中成药速效救心丸、麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时服用。
胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。
中成药逍遥丸、越鞠丸等，均有较好的解郁作用。
银杏叶制剂对预防气滞血瘀体质的多发病——中风具有显着的效果。对中风后遗症的康复亦有一定的作用。法国巴黎大学研究结果，中风后继续服用银杏叶制剂，可以缩短康复的时间，减少中风后遗症的出现，尤其对小中风的疗效更为明显。
下面重点说明一下以下的三种中药。
1、活血化瘀参三七
我们现在一出门就坐汽车，睡觉是席梦思，上下楼有电梯，基本没有运动的机会，再加上吃的东西也越来越油腻，不能运化，总体来说每个人都有或轻或重的瘀血，但不一定是血瘀体质。
现在一讲到养生，很多人就想到补，你已经堵了，还往里补，好的东西进到你的身体里也没有出路啊，就变成垃圾了，就更堵了。擅于养生的人，都要考虑到流动的问题。我们到野外去旅游，看那山川湖泊，心情很舒服，因为大自然有种流动的美，包括水流、空气。我们的身体也要流动起来，你就会觉得舒服，那么用什么东西呢？就是这个三七粉，它是唯一活血而不破血的东西，有双向调节作用，能够化瘀，延缓衰老，扩张血管，改善血液循环。食用云南的参三七粉应该是一个很好的养生方法。
2、黄芪补气补动力
造成瘀血的原因很多，而动力不足还只是一方面。其次，血遇寒则凝，我们就要活血化瘀。血有一个特性，见热则行，见寒则凝。你冻着它了，它不干了，耍赖不走了，就让你瘀;血过热了，也不行，我们常说热血青年，往往是说这个年轻人血气旺盛，就容易做一些过激的事情，血液也是一样，太热了它也过激，就四处冲撞，甚至冲出它原来的轨道，所谓过犹不及，就瘀在那里了，我前面说过这叫“离经之血”。
如果症状不太严重的话，可以使用黄芪这味药，黄芪素以“补气诸药之最”着称，说明它的补气效果很好，平时可以泡水做茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、没有颜色为止，买上1、2两能喝很久。
3、推陈出新用大黄
中国人可以说是养生的鼻祖，我在讲养生的时候，就经常讲：乾隆当了60年的皇帝，活到89岁，是历代皇帝中寿命最长的一个，这在中国历史上算是奇迹。他非常喜欢射箭、打猎、骑马乃至巡游，这些运动让他一直拥有一个强健的体格。而且乾隆帝还喜欢吟诗作画，陶冶性情，这也是养生良方。有资料说，乾隆皇帝的养生方法中常吃少量大黄，有推陈出新之功。南通朱良春老先生现已92岁高龄，他就是每天吃一点大黄。
血淤体质者的日常调理法则
如果你是血淤体质，在生活中可以从以下几个方面加以调养：
1.饮食调养：忌食凉食
血淤体质的人多吃些活血化淤的食物。如山楂、韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等适合血淤体质者冬季吃;如生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋等，适合血淤体质人夏天食用;适合血淤体质的人食用的海产品有螃蟹、海参等。
这里有一道特别适合血淤体质人的佳肴：糯米酒炖猪脚。具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水焯一下去血水。锅中放糯米甜酒半瓶，起皮生姜若干块，去皮熟鸡蛋若干个和猪脚，然后加入清水。放在火上炖上三四个小时。每夭可以吃l—2小碗，喝酒吃猪脚、鸡蛋。阳虚、血淤体质有痛经、月经延后、经血紫暗、乳腺增生、子宫肌瘤、黄褐斑的女性，吃一冬天，到春天你会发现脸红扑扑的，痛经也会明显减轻。
2.家居环境：多运动
血淤体质的人，要多运动，少用电脑。工作期间要每隔l小时左右走动走动。适量的运动能唤起心肺功能，被振奋，非常有助于消散淤血。
3.药物调治：桃红四物汤
血淤的人可以适当地补血养阴，可以少量吃阿胶、熟地、白芍、麦冬等。用田七煲猪脚或鸡肉，如果还想补血，可以放红枣。取一只鸡大腿，放在炖盅里，放三粒红枣，再放一点田七，一起炖，一星期吃上一次，非常好的活血作用。
血淤体质常见于女性，女性情感细腻，容易不开心，如果不开心、郁闷，不想吃东西，可以服用逍遥丸、柴胡疏肝散等。
4.经络调养：神阙、肝腧、委中
血淤体质的调养，很适合针灸推拿。
如果想改善体质，常用的穴位有神阙、肝腧、太冲、曲池。它们的作用有点类似当归、益母草、田七、山楂等。
如果妇科月经问题，常用的穴位有太冲、维道、血海、三阴交等。
如果有心胸肝胆慢性病，用膈腧、肝腧、内关、日月、曲泉等穴位。
5.心理调养
血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。
6.中医调养
血瘀体质的人，可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。
总结：通过上面的介绍，我们了解到血瘀体质是一种很容易致病的体质，我们在日常生活中应当尽量的去改善自己的体质。调理好自己的体质给自己一个健康舒适的生活环境以及一个健康的心态。如果你是属血瘀体质，没关系，从现在开始就按照小编给你介绍的试试吧。
来源：360常识
