美白牙齿小习惯：
一、补钙
我们的牙齿是骨骼组成的重要部分，如果体内钙质流失的话，牙齿的硬度也会受到极大的影响。同时对食物的吸收力也会加强，这个时候就会导致色素的大量沉着从而导致牙齿变黄。这个时候不妨定时服用钙片和维生素d，帮助体内合成优质钙，除此之外还可以通过多晒太阳的方法来进行补钙，这样也能让牙齿吸收更多钙元素！
二、牙刷别太硬
在牙齿黄怎么办的问题中，不要经常使用硬毛牙刷也是解决的方法之一。为了追求更好的清洁效果，很多人经常会选择一些硬度较强的牙刷，虽然说这种牙刷比软毛牙刷更具清洁效果，但对牙齿的磨损作用较大。
经常使用这种牙刷会损伤牙齿表面珐琅质，并且还会使色素沉着，研究发现常用硬毛牙刷的人，就算牙齿再怎么坚硬颜色也不会太白！
因此在日常生活中我们不妨准备软硬两把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。但要注意千万不要在月经期使用硬毛牙刷，因为那时身体代谢水平不稳定，珐琅质更易受损！
三、洗牙不要过勤
很多人为了追求片刻的牙齿洁白，经常会选择强效洗牙的方法，但专家指出只要平时注意牙齿清洁，一般人每年洗一次牙就够了。而对于一些经常吸烟的人群，那每年需要洗牙2-3次。
频繁性的洗牙是不可取的，因为洗牙过勤会使牙缝增大，这个时候食物残渣和色泽容易附着于牙面。
在牙齿黄怎么办的问题上，我们还要特别的注意做好日常的牙齿护理，养成早晚刷牙的好习惯，并且每次就餐后都应该立即的漱口。
关于牙齿不为人知的9秘密 纠正错误护牙观
1.不要以为胆固醇水平过高只会使血脂增高或发胖，过多摄入胆固醇还可能导致牙病。
2.即使拥有健康牙龈，也应每年看两次牙医，然而大部分人都做不到。
3.保持口腔卫生，大概需要每天刷牙10分钟，但研究发现，成年人的平均刷牙时间只有2—3分钟，儿童刷牙的平均时间更短。
4.含酒精的漱口水会使你的口气在半小时内保持清新，但之后会变得难闻，甚至比以前更糟。
5.牙医把苏打水称作“液体锯条”，因为它既含糖，又呈酸性，容易腐蚀牙齿，导致蛀牙，但是很多人却觉得和苏打水是一种很健康的行为。
6.如果手上突然流血，人们通常会赶紧包扎或去医院;但在刷牙时刷出血，多数人都会熟视无睹，其实，牙龈流血说明你很可能患有牙周疾病。
7.对于大部分人来说，出现问题的牙齿都是口腔后面的大牙，前面的牙齿却非常健康。这是因为，人们通常只仔细刷别人可以看到的牙齿。
8.人们初次见面时，最先注意到的是眼睛、牙齿，然后才是头发。但人们花在头发上的钱，却比花在牙齿上的多得多。
9.牙有问题的孩子，在学校经常会表现得容易激动。一般人们会认为他们存在性格、举止问题，但事实上，他们是牙痛。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道喝完这种水伤牙的原因有哪些了吧，您也应该已经对生活中的九大坏习惯最伤害牙齿有一定了解了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关吃什么保护牙齿健康的知识分享给身边的朋友们哦。
来源：360常识
