蛋白质促进多巴胺及正肾—亡腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，鲑鱼及白鱼都是好的来源。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。
用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品：火鸡肉富含蛋白质及色胺酸，而全麦面包提供复合糖类(即多糖)。忧郁的人可以藉由摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神。
结语：看了小编上文的详细的介绍，您应该已经知道如何通过血液检测自杀风险了吧，您也应该知道众多人的自杀情绪的形成的原因有哪些了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关忧郁症的治疗分享给身边的小伙伴呢哦。
来源：360常识
