A型行为其特征
A型行为其特征如下：
其一，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望;其二，苛求自己，不惜任何代价实现目标;其三，以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准;其四，把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作;其五，终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常锁事上。
A型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着"只能成功，不能失败"的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。
A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中，A型性格达98%。尸体解剖检验证明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比B型性格的人高5倍。有关专家认为，其原因是：A型性格能激起特殊的神经内分泌机制，使自血液中的血脂蛋白成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导致冠状动脉硬化。
心理学研究认为，"经常想到有许多事情要做，却没有时间去做"，这种左右为难的复杂心态，会使我们紧张、忧虑得心力交瘁，高血压、心脏病、溃疡病、肾虚便会随之发生。
怎样宣泄！
怎样才能解A型人在心理上和生理上的过度紧张和压力呢？
其一，制定一个符合自己实际能力的目标;其二，在时间安排上要预留回旋的余地;其三，严格划清工作与休息的界线;其四，培养业余爱好，增加生活情趣;其五，经常参加体育活动，提高机体承受能力。
解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的思维之中，因为思维能力和思维方式，能够决定我们对压力的成功与否。当我们面临困境时，要有"山高自有行人路，船到桥头自然直"的洒脱气概，冷静地应付各种变化，以减缓精神紧张和心理波动。一个富有弹性思维的人，比较容易对付生活中的各种困难和挫折。因为困难和挫折的程度，取决于当事人的心理体验;困难和挫折的转机，取决于当事人对困难和挫折所持的态度。因此，我们应该学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。
最新研究表明，A型性格是引起原发高血压的危险因素之一，A型性格者其交感神经活性增加明显大于B型者。
那么哪些人的性格属于A型性格呢？武警总男科医院中西医结合科许建阳主任介绍说，A型性格的人包括
(1)喜欢过分争先和有雄心壮志者。
(2)有过高的工作要求，经常不满足现有的工作成就。
(3)情绪易波动。
(4)有闯劲，表现为好斗、敏捷和强烈的进取心。
(5)过分争强好胜。
(6)经常匆匆忙忙。
(7)习惯艰苦紧张的工作，即使休息也难以松弛下来。
(8)不耐烦，情绪急躁。
(9)常常同时进行多种思维与动作，言语动作的节奏快者。
研究发现，A型性格的原发*高血压患者血中儿茶酚胺平均值高于B型性格的原发*高血压患者。国内外的许多调查已经证明冠心病发病率，A型者明显高于B型者。还有，在1977年国际心肺血液病学会上，已确认A型行为模式(也称A型性格，和血型没有关系)是引起冠心病的一个重要的危险因素。而人的性格成因有50%来源于遗传，50%来源于后天环境影响，所以，注意性格方面的调整，把节奏放慢一些，要求放低一些，感觉就会松弛得多。
但在很长一段时间，并不清楚A型性格的人为什么易患冠心病，直至最近经过临床医生、心理学家的共同研究，才发现A型性格所包含的“敌意”，是心血管疾病的易患因素。
A型性格的“敌意”表现在哪里呢？专家们的研究提示，“敌意”包含敌对的信念、敌对的思想、敌对的态度、敌对的行为。具体说来，A型性格的人，总是不大相信别人，常用自己想法去度量别人;与人相处常持怀疑态度，对别人言行加以敌对解释;对人往往带有冷漠、厌恶、嫉恨的情绪;甚至与家人也难以融洽相处，关系紧张。
一个人的性格类型，无疑有先天遗传的因素，但更为重要的仍然是后天环境中不良因素的作用。譬如，幼年时期缺乏母爱、父母关系紧张、家庭不和谐、教育不合理、不良社会风尚、坏人影响、上当受骗等等。尽管有人说，“江山易改，秉性难移”，但不等于不能矫治。专家们认为，对A型性格的人应进行改造，但不要全盘否定，且不能急于求成。
对性格中的某些特点可以保留，如做事利索、工作投入、要求严格、说话直率等;但对“敌意”思想和行为，则应通过学习、心理疏导加以矫正，即对自己的个性进行“优化”，使他(她)们注意在社会生活中与人为善、对人宽容、多合作、少对抗;同时还要逐渐做到随遇而安、顺其自然、减少抑郁、寻求快乐。A型性格的人，只要“优化”个*，摒弃“敌意”情绪，完全可以扬长避短，做到身心健康，事业有成。
“A”型性格话养生
“A”型性格不是“A”型血的人特有的性格，任何血型的人都可以有“A”型性格。“A”型性格的人主要有以下特征：
紧迫感强：总觉得时间不够用，老是有做不完的事;
竞争心强：争强好胜，不论在哪方面都想出人头地;
戒心和敌意强：“A”型性格常常对人际关系的消极面特别敏感，并且总想创造理由进行“反击”，而这种“敏感”和“反击”的真正受害者又往往是自己。
养生方法：
1.在时间上，多一点儿悠闲：恰当的悠闲能使绷紧的神经得到休息养生和滋养，用主要的时间去做主要的事情，使生活节奏放慢;
2.在性格上，多一点儿柔韧;借鉴水的品格，它很柔弱，既不紧张也不怕挫折，在非重大原则问题上，多来一点儿“弯”，以少受一点儿“折”;
3.在为人上，多一点儿信任与宽容：先去信任别人，先去原谅别人，先去接受别人的考验。
B型人格概述
A型人格与B型人格是对人们人格特质的一种区分方式。 A型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。A型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。B型人格者则属较松散、与世无争，对任何事皆处之泰然。
A型人格与B型人格比较
A型人格特征为：1.向自己拟定的目标迈进。2.渴望得到别人的肯定。3.声音破裂爆炸型。4.急速的移动、走路、及饮食的习惯。5.竞争心强。6.从事许多事情，关心的范围很广泛。7.自大、垄断。8.休息时自感不安或有罪恶感。9.不知如何欣赏大自然与鸟语花香。10.现实主义者。11.永远感到时间紧迫。12.工作讲求效率。13.习惯性之动作或局部筋挛。14.相信成功之道为比别人工作效率高。15.将生命以数字计算。16.一方面相信自己是属于A型性格者，二方面又自认无法改变，而且此种人格类型不伤大雅。
B型人格特征为：1.未有上述任何一项A型人格特质在身上可以发现。2.从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到厌烦。3.除非万不得已，不在别人面前自夸。4.万事逆来顺受，不对别人产生敌意。5.消遣时，尽兴而返。6.消遣时，即身心松弛，心旷神怡，与世无争。7.休息而无罪恶感。8.不易为外界事物所扰乱。9.不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另觅生活之情趣。
事例
林黛玉、薛宝钗其实分别带有A型和B型人格特征。林黛玉事事必争，自信、进取心极强，A型人格很明显;而薛宝钗淡泊名利权贵、追求与世无争，B型人格很明显。
A型人格
有些人总愿意从事高强度的竞争活动，并长期有种时间上的紧迫感，这些人就具有A型人格。
A型人格者总是不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或事进行攻击。在竞争的文化环境中，这种特点易被推崇，而且它与进取心和物质利益的获得有直接的相关。
A型人格表现为：
1.运动、走路和吃饭的节奏很快;
2.对很多事情的进展速度感到不耐烦;
3.总是试图同时做两件以上的事情;
4.无法处理休闲时光;
5.着迷于数字，他们的成功是以每件事中自己获益多少来衡量的。
与A型人格相对照的是B型人格，B型人格很少因为要从事不断增多的工作或要无休止地提高工作效率，没时间养生而感到焦虑。
B型人格表现为：
