笑容能够激励心肺、减轻压力并强化养生免疫系统，增加氧气的摄入、促进血液循环并放松肌肉，使主要器官受益，触发内啡呔的释放，自然也让人更快乐。约翰 霍普金斯医学院的荣恩？伯克博士 (Ron Berk， phD)以幽默来缓解学生长时间听课的疲乏，结果显示如此一来学生不只能保持清醒，考试成绩也明显更好。
研究人员已经证实笑容同时也拓展人们的思维，能够激发我们的创意并适应变迁的环境。史丹福大学的一项实验中证实，当人们感受到趣味时，大脑中称作「伏核」的中央区域即变得活跃起来，这与做爱和吃巧克力时释放多巴胺是相同的奖赏回路，而多巴胺正是刺激额叶产生创造性思维的神经传导素。
如何增加生活里的笑容呢？下面有几项做法可以帮助你
1. 逗弄别人或是被逗弄。
2. 常亲近那些会让你发笑的漫画、照片或影片。
3. 培养和有趣的朋友及家人在一起的习惯。
4. 在日常生活中看见幽默。
5. 多和小孩子在一起，因为笑容是会传染的。
以大笑抵销负面情绪是很重要的，笑容能够照亮人生、改善心智并放松身体，当然也会让你更健康。
让宝宝“笑哈哈”的给力方法
常常听见很多家长都在一起讨论为什么我家的宝宝再怎么逗都不笑呢，真的是想破了头都还是没有办法，别急，今天康途网小编为大家带来10种让宝宝笑哈哈的养生方法哦。
一、吹嘴唇
宝宝都是很喜欢抚摸的。轻轻地在宝宝的手、脚和肚子上吹嘴唇，这是让宝宝开嘴笑的最好方法。不久，你可能就会发现你吹嘴唇的声音影响有多大，因为宝宝可能开始会学你吹嘴唇的声音。
二、假装吃他们的手指
大部分的宝宝都会喜欢父母假装轻轻地咬他们的手指、脚和脖子。这种充满爱的轻咬的动作能够有效地促进亲子关系。即使是两岁大的孩子仍还会喜欢吃手指。
三、天真而夸张地动作
脸部表情越夸张越好。宝宝都喜欢其他人的关注，如果你对着他做鬼脸，无论是多傻的鬼脸，他都不会抗拒。这也是为什么许多父母在宝宝出生以后都要努力学习做鬼脸的技巧。有时即使是打喷嚏都可能会逗得宝宝大笑起来。 >>>如何让宝宝健康成长，为宝宝打造无悔人生！
四、吹肥皂泡
宝宝对于神奇的肥皂泡都很感兴趣，许多宝宝看到泡泡甚至会爬向它想要抓住它。并且父母并不会因为吹肥皂泡而增加压力，既经济小宝宝又喜欢。
五、带进其他的家庭成员。宝宝一天到晚看着同一个人有时可能会觉得闷，如果他见到比他大一点的小朋友，或者在外面工作了一天的爸爸，你就可能会看到宝宝的笑容了。
六、“躲猫猫”
这种是经典又受落的小游戏。拿宝宝最喜欢的棉被，或者藏在家具的后面，然后探头出来，再把自己藏起来，不断重复，用这种养生方法你就可以看到很多宝宝的笑脸。
七、最喜欢的玩偶
颜色鲜艳的玩偶绝对能够引起宝宝的注意，如果还能够发声的话宝宝就很容易会笑了。
八、歌曲和音乐
宝宝都喜欢歌曲和音乐，如果音乐成为他们生活一部分的话他们会更加喜欢。宝宝都喜欢看、听和做一件事，如果你能够跟随音乐的节奏来笑并且跟他玩得很开心的话，他很快就能够模仿这种行为。
九、宠物
在电视上我们也能够经常看到宝宝跟宠物一起玩会玩得很开心，但是一定要注意卫生与安全的问题。
十、模仿动物的叫声
宝宝对动物都会很感兴趣的，如果父母也能够模仿动物的声音的话，他们都会将注意力集中在你身上，好奇心可能就会让他们不由自主地发笑。
爱笑的女人 乳房更健康
有句外国谚语说：一个小丑进城，胜过一打医生。可见良好的心情对一个人的健康有多重要，尤其是多愁善感的女性朋友。
女性的乳房健康养生与心情紧密相关，所以，每当有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向北京天坛医院外科乳腺专业组负责人王丕琳主任医师寻求保健良方时，她总不忘告诫她们--每天对着镜子大笑3次。
保持良好心情胸部更健康
因为不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。
“每天大笑3次”当然只是保持良好心情的一种形式而已，王医生说，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。”
紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生
紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。
当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。
女人 你微笑的时候更迷人
我放肆地问一声：朋友，您会笑吗？您可能会怪我：这个问题也太弱智了吧！谁不会笑呢？其实，我说的这个笑，是有讲究的。在不同的时间、地点、场合，发出出自内心的笑，表达不同的含义，这个笑就有点不简单了吧！笑的种类很多，别的暂不说，今天我单说这“微笑”。
记得有人说过，女人出门时若忘了化妆，最好的补救方法便是亮出你的微笑。微笑是造物主赋予我们的特权。我国民间有“笑一笑十年少”之说。大概是说女人一笑，精神焕发，感觉良好，使人觉得年轻漂亮之意吧！
日常养生生活中，微笑是联络人际关系的桥梁和纽带。一个真诚的微笑能拉近人与人之间的距离，能增强人们克服困难的信心，能消除人们之间的误会，能解除彼此之间的心理戒备，能融化人们心灵的坚冰。
记得我当年分到学校，初次临上讲台前，心里有种莫名的激动和忐忑，涨红着脸，在办公室里来回地走，头脑里一盆糨糊。一位老教师见状热情招呼我过去，悄悄告诉我一个“秘诀”：在课堂上要保持微笑，就会赢得同学们的尊重，就会很好地展现你的风采和魅力。
我记住了她的话，按照她的指点，微笑着走进了教室――――――。嘿！效果还真不错。我也不感到紧张了，那节课上得比我预期的好。大概是受我的感染，几十个学生也笑眯眯地望着我。我很受鼓舞，好像有一种神奇的力量在推动着我。
课后，我请教那位老教师，为什么会有如此的效果？她语重心长地告诉我：微笑是一种优良的气质，它有一种无法想象的力量。即使你长的不很漂亮，即使你穿得不很华丽，但是，如果你始终保持微笑，就会给人一种健康向上的感觉，就会使人感觉你是一个热爱生活、热爱生命的人，就能产生一种感化人心的力量。
我从她的话里明白了一个道理：微笑为何能感动人，因为它是一个人自信的展示，也是一种礼貌待人的表示，能给人一种美的人格力量。
我又想，如果在你上班之前，微笑着对你的家人道个别;在公交车上，对周围的人一个友好的微笑;在单位，给同事一个善意的微笑;给帮助过你的人一个衷心的微笑;给需要帮助的人一个热情的微笑;给误解你的人一个真诚的微笑;给你的朋友一个会心的微笑;给下班回家的老公一个迷人的微笑――――――给所有的人一个真心的微笑吧！
一笑百媚生，微笑着的你，将更加美丽动人。
养肺最好笑口常开
孙教授说，养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
孙教授提醒，笑虽可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。尤其是患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。孕妇也不宜经常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早产或流产。
呼吸清肺： 腹式呼吸扩大肺容量
适度的呼吸动作有助于清肺养生。以下是两种比较简单有效的呼吸法，有兴趣的人不妨一试：
