4、不要穿过高的鞋子
许多女性朋友都有穿高跟鞋的习惯，这里，小编要告诉女性朋友的是，尽量不要长期穿着高跟鞋。
否则，会引起多种不适症状，轻则会出现足部酸胀疼痛、脚趾麻木浮肿现象，严重的还会造成足部骨骼畸形的后果。
因此，建议穿着高度不超过7厘米的高跟鞋为好。
5、每周熬夜不超过2次
随着年龄的增长，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次。
而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。
6、右侧睡眠最健康
人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。
这样的话，会使我们获得良好的睡眠状态，只有得到充分的休息才能焕发年轻的活力，不是吗？所以，小编在这里建议广大女性朋友记住以上六条使你保持年轻的方法吧！
女人永保年轻的秘方
只吃7成饱=心脏年轻10年
少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。
其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了。
科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。
糖类最最催人老高糖食品往往含有大量速溶糖类，能造成血糖在短时内迅速升高。
长期下去会导致糖尿病的发生，而这种病会加速人的衰老进程，让身体的其他脏器更快地出现问题。
所以，我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来。但是要注意少吃马铃薯，因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%。
全麦和糙米，还有意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。
让嘴巴钟情蔬菜和鱼类
每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，原因不说你也该知道。
另外，喜欢海鲜的人注意了，不要认为什么海鲜都好，我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富？
脂肪酸，它能够防止在心脏病中猝死，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。
脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富
好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃，还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。
少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。
多吃咖喱保年轻
姜黄素，一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂。
在印度，这种物质常被用于包扎伤口。在东亚，人们普遍使用咖喱。
这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低.
双倍补充维生素D
如果说你非要补充一种维生素，那专家建议你补充维生素D。
维生素D由皮肤受光产生，但是随着人的衰老，这一过程也渐渐减弱。
目前大约一半人的维生素D是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。
没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏，除非你能大量食用鱼肉来补充。
女大18变，越变越美的星座
外表你说它不重要吧，但人人又在乎第一印象，你说它是决定命运么，有时也不一定。
但相信很多人还是非常希望自己越长越好看，这个跟平时习惯和保养有关，也跟一个人天生基因有关，那么究竟哪些星座女是天生越长越好看呢？
第五名：魔羯座
魔羯座这样规规矩矩的人，如果变的不修边幅，一定是生活没有值得忙碌的重心，或者在家喝西北风了，才会让她懒懒散散、随随便便起来。
因为只要必须抛头露面的情况下，魔羯是不会置个人形象于不顾的。
因此要让魔羯座变身靓女很简单，让她有抛头露面的工作要做，让她满脑子跟工作有关，保证她精神马上就来，洗心革面，立刻就会搞出一堆瓶瓶罐罐和一堆堆花花绿绿的首饰来打扮自己，扮靓也是为了工作哦！
如此说来，只要一提工作，魔羯立刻就会容光焕发出现在工作地点，完全没有一点点丑小鸭的附身机会。
第四名：天秤座
集气质、社交手腕高明于一身的天秤座，想变身的动机会随时冒出来，一向以优雅的气质着称的天秤怎么能落的邋遢落魄的形象呢？
因此他们若有一次公共场合感到自己打扮失当，立刻就会飞奔去买适合自己的衣服，反复比划知道让自己真正风光为止。
因此让她们立刻改变表面形象不费吹灰之力。但天秤座最大的问题在房间里呢！
她们出门像仙女，房间像猪窝，，既然出门要维持好形象，花上许多时间打扮，另一方面整理家务的时间自然就锐减，总不能让自己老是处于完美状态吧！
因此天秤座总有许多不打扫借口，想让她大翻身，直接来个突击检查，效果就能立即见效。
第三名：双鱼座
双鱼座女生真的很好改造！
她们天生似乎就具有童话里的神奇魔力，而且双鱼发达的艺术细胞在体内蠢蠢欲动，即使衣衫不整的时候他们也是超有气质和造型感的“行为艺术”。
要想变身，不太费吹灰之力，只要她身边的朋友从旁危言耸听，告诉她这样无精打采，会让人误以为是贞子二代;那样披头散发邋里邋塌像乞丐。
走路弯腰驼背跟90岁没两样，然后告诉他们童话里的白雪公主是怎样怎样的，如此这般不用太久，一会以后靠着她的丰富想象力就能觉醒了。
何况她们心思细腻，很在乎别人的看法，所以双鱼座丑小鸭的期限总是很短，只要动几句嘴皮子，她的改造就立马丁丁当当进行起来了！
呆会出来的时候大家就准备好一打眼镜轮流跌吧！
第二名：天蝎座
天蝎座通常都是美艳少女的组群，外表上其实有媲美貂蝉的潜能。
因此想要变身也不是一桩难事，但由于她们平日里都是昼伏夜出，极其喜欢熬夜工作，因此长期以来她们的皮肤就会出现问题哦。
她们若不改作息不正常，越晚越爱四处活动的死性，迟早就会在眼睛周围，出现一条如同吸毒犯的黑眼袋，便不由自主给人无精打采的邋遢样。
黑黑的熊猫眼可是美女的大忌哦，因此天蝎女生要想变身说到底就是一些细枝末节的改造和修整了！
天蝎座野猪妹要改造，不妨先从自己的作息时间开始调整起，买一条眼部遮暇膏，一白遮三丑，马上能从野猪妹和丑小鸭的地位回升为冷艳少男杀手啰！
第一名：处女座
天生有完美主义倾向的处女座，几乎是跟不修边幅这个词绝缘了。
平日注重整洁卫生还不够，连小细节也能让她们眼尖留意到，脏乱邋塌跟处女座难以扯上关联，而且就她们热心的性格，说不定还会是拯救丑小鸭、改造野猪妹的福星。
但是处女座唯一的麻烦就是捕捉时尚因子的目光不够敏锐，她敢于尝试，什么都敢来试一下，要想让她们变身，身边有个专业的服装造型师是非常必要的，一瞬间效果就会上天入地哦！
另外处女座硬要说个被当成丑小鸭的理由，可能就是她们心思敏锐，导致神经兮兮，或者心事重重的模样，一下子老了几十岁吧！因此开朗的笑也是处女座的变身法宝哦！
7种食物能让女人越变越美
鸡肉：让秀发亮起来
充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。
要头发健康就不能不给头发足够的营养。
怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。
如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。
除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
苹果：吃出洁白牙齿
你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。
其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液。
而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。
此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
牛肉：给你好脸色
阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基.
而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低，而“防晒”食物能提高皮肤的抗氧化力、帮助清除自由基。
