牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。
每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。
吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。
如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
每天吃高维生素C水果
每天吃2～3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。
要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
西瓜：补充人体水分的损失
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。
此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
鱼肉：紧致皮肤
鱼肉：肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。
鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。
营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
跟三种男人在一起，让女人越变越美
未嫁的姑娘，就像苗圃里的树苗，长什么样归于天然。
出嫁了，与一个男人终日厮守，男人就成了女人的气候、土壤。
如果一个女人是泼妇，那么她的身后一定有个导致她变成泼妇的男人，反之亦然。
你想吧，男人脾气爆，整日不是狂风暴雨，就是零下一度，女人会神采飞扬明艳照人吗？
倘若男人修养高，日照朗朗，和风细雨，女人一定开朗大方神清气爽。不是说相由心生吗，养颜其实就是养性，好男人让女人心境好、心态好、心灵好。
一个女人爱上什么样的男人，她往往就会变成什么样的人。
所谓“跟着好人学好人，跟着巫婆会跳神”大抵就是这般意思。所以，女人如果不美，男人至少要负一半责任。
会让女人更美丽的三种理想男人
宽容的男人令女人美丽
宽容的男人，他们懂得欣赏女人的长处，甚至短处。
频频传递的鼓励的目光与充满爱意的抚摸，胜过高档护肤品和水疗香熏。
冷漠的男人，挑剔的男人，永远是“老婆是人家的好”的男人，不顾女人的感受，或者，不知出于一种什么样的复杂微妙心理，总想打压女人的男人——和他们在一起，女人怎能美得起来？
强大的男人，给女人身心上的安全感，包括比较优越的经济条件，让女人可以尽情地追求美、享受美，并保持女性特有的娇柔婉约的动人气质。
无能亦无心进取、缺乏积极乐观精神的男人，让女人生活在失望与疲惫之中，东抓西抓，唠叨抱怨，一颗心被打磨得粗糙不堪，接近沦为一只求生的母性的兽，根本就与美丽无缘。
有魅力的男人令女人美丽
她心甘情愿地为了他美一点再美一点;没有魅力还摆出“大老爷们不讲这一套”的架势，那好呀，大老爷们对大老娘们儿，大家都省事，谁也不吃亏。 有情义的男人令女人美丽
相爱一场，即使那结果令人流泪，流泪也是美丽，泪水也是滋润。
甚至滋润到以后的很多年，每每回忆，依然心动，没有枉负她一生中最美丽的青春时光，她感觉到欣慰……这样的一个女人，不论多大年纪，都是美丽的。
而一个无情无义的男人，则可能摧毁一个女人一生的美丽。
他令她失去尊严，满心伤痛，即使岁月也难以抚平，这是女人的劫数。
女人必学8大排毒秘方 变瘦又变美
1.早起一杯白开水
早起一杯白开水不仅可以清洁肠道，还可以补充夜间失去的水分。
2.早餐不能省
用脑量较大的职业女性如果不吃早餐，10点钟左右就会出现低血糖症状，如头晕、心慌等。
而且这也会造成下一餐进食后的血糖和胃肠负担加重，增加胆囊疾病的发病率。
几片全麦面包，一碗米粥或麦片，一个鸡蛋，一个水果，这样一顿早餐能让你一天精力充沛。
3.蔬菜水果——多多益善
成年人每天蔬菜摄入标准为至少500克。而且最好能吃5种以上的蔬菜。
另外，如果没有糖尿病等禁忌症，营养学家建议应每天吃2~3个水果。
4.爱上奶制品
女性骨质疏松的发生率明显高于男性，这种现象在我国尤为严重。这与我国大众饮食结构中奶制品含量过低有关。
通常，女性从28岁后钙质开始渐渐流失，更年期后流失速度更快。多吃奶制品是补充钙质的绝好选择。
5.食补雌激素——把美丽吃出来
现在有明显的女性更年期提前问题，很多女性40岁不到就出现了停经、潮红、脾气暴躁以及雌激素下降的症状。
营养学家建议平时可通过饮食来增补雌激素。
比如，早起用温开水送服1~2汤匙新鲜蜂王浆，并坚持每天喝一杯鲜豆浆，或者吃一份豆制品，因为蜂王浆和豆腐都含有丰富的天然雌激素。
6.别忘了红糖
红糖价廉，却含有丰富的微量元素，对女性补血效果极好。
古语有“女子不可百日无糖”指的便是红糖，如果你不习惯直接冲水喝，不妨试试红糖芝麻小米粥。长期适量服用红糖，连皮肤都会靓丽起来。
7.咖啡好喝要限量
每天一到两小杯咖啡就好了，特别是对女人，多喝容易引起钙的流失。
而且过多的咖啡因摄入也会对神经和心脏带来刺激。夜晚喝，尤其会影响睡眠质量。所以，本来就睡不好觉的你，最好还是少喝咖啡为妙。
8.与茶为友，制造苗条
茶能消除肠道内的脂肪，是女人最天然、最有效的减肥剂。
因此，只要没有严重的胃肠疾病，平时可以多喝茶，尤其是绿茶和乌龙茶，更是美颜的佳品。
但对于那些胃酸分泌过多的人来说，最好改饮红茶。
但是茶叶也含有咖啡因，所以切忌喝过浓的茶，尤其是在孕期，临产期或哺乳期更该酌情减少。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道女大十八变的真实情况是怎么样的呢？您是不是已经知道生活中让女人越变越美的方法有哪些了呢？我想您一定知道女人永保年轻的秘方了吧，那小编希望您可以和身边的姐妹们分享一下哦，让大家一起年轻起来哦。
来源：360常识
