第三杯：运动后
适量的运动是长寿的基石之一，尤其是老人，更应注意有效合理的运动。但在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水，淡糖水。
随着年龄的增加，心血管疾已经成为危害老人健康的主要凶手之一，有“三高”疾病老人，可选择绞股蓝冲泡饮用，绞股蓝中含有的效成分为多糖类、黄酮类、皂苷类等能有效降低血压，血脂，且绞股蓝冲泡后有一股特殊“回口甜”，味道适宜老人口感。
结语：水是生命之源，多给身体水分就是给身体换血大家清楚了吧，人一天都离不开水，我们每天还要给身体足够的水，这样才能够保持各个组织的正常运行。除此之外，有四个时间段是最喝水的最佳时间段，大家都了解了吧。
来源：360常识
