从怀孕4-5个月起，常用温和皂水擦洗乳头，清除乳痂，并在乳头涂上油脂。 如果乳头上有硬痂样的东西，不要生硬去掉。可在入睡前在乳头上覆盖一块长约10厘米、涂满油脂的四方纱布。然后，在第二天早晨起床后再把硬痂样东西擦掉。
小叮嘱： 孕妈咪不要留长指甲，以防做乳头按摩时损伤皮肤，引起不必要的感染。
方案三：积极矫正凹陷或扁平的乳头
如果乳头凹陷或扁平，在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢，先涂上油脂软化污垢，然后用皂水清洗干净。
通过促使乳头皮肤坚韧的方法来纠正乳头内陷。孕妈咪洗净双手后，用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头。然后，用70%酒精擦拭乳头，每天牵引并擦拭2-3次，每次20-30分钟。等到乳头皮肤坚韧后，乳头就不容易内陷了。
也可采用吸奶器吸出乳头。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏紧橡皮球挤去球内空气。然后，用开口处吸住乳晕，利用负压作用吸引内陷的乳头。10分钟后把橡皮球取下，牵拉、捻转乳头，坚持一定时间乳头逐渐会突出来。
牵出乳头后，把特制橡皮乳头箍在乳晕皮肤上，使乳头突出能保持一段时间。
也可用手指从深部向外牵拉乳头。孕妈咪一只手托起乳房，使乳房耸起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部，从深部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横方向上牵引，每次几分钟即可。这种矫正内陷乳头的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴时进行。
也可把橡皮乳头和乳房皮肤接触处固定，待2-3个小时乳头就会突起。此法巩固一周左右，便可使乳头突出来。
小叮嘱：做乳头牵引时手法和动作一定要轻柔，时间也要短。如果子宫出现频繁收缩，就应立即停止。特别是有早产、习惯性流产的孕妈咪，不能采用这些方法矫正乳房，只能在妊娠前或分娩后进行处理。
揉搓3处女人乳房丰挺翘
丰满的胸部，对于女人而已，不仅仅女人味、性感、自身魅力的象征，还是女人自信的武器。对自己的胸部不满意，不想再做飞机场，那就一起来看看为大家推荐的丰胸4大妙招。
一 清洁护理篇
1、正确穿戴胸罩
胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
2：用柔和的洗面奶洗胸部
乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当你用碱性较强的香皂或常规洗浴液擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，促使细胞水分流失。洗浴液或香皂还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。在这种情况下，你的胸部自然缩水。所有女性都应用柔和且无刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗净，以免使人工物质沉积于敏感的乳腺细胞内，造成乳腺堵塞！
二 强效食疗篇
1 健胸的食物很多，但要注意全面营养的摄取，多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏。
药膳美胸
招数详解：花生 100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的美胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
2、世界上最好的丰胸食材就是摩泰牌泰国原产野生葛根粉，源自泰国北部的泰国野葛根打磨成粉，纯植物，无任何添加，通过调节身体促进身体的二次发育来达到丰胸目的的，在几个月的时间内促进胸部的再次发育，被很多女明星所推崇。
女人最美胸型4大黄金标准
挺拔、丰满、有漂亮的泪滴形状是我们对完美胸型的要求。丰满的胸部能让女性拥有最美的S曲线，展示女性魅力。那么，你又是否知道最美胸型的黄金标准是什么以及如何吃出完美胸型。
最美胸型的黄金标准
1、青春动感
良好的充盈度是美丽性感的乳房必需的，乳房会随着运动而产生韵律性的动感，站立或静卧时，有“水滴”般的三维形态美。
2、傲人形态
“米洛的维纳斯”一样的半球型水滴状双乳是最完美的乳房必需的外形，一般乳轴高度为5cm，与胸壁大约呈90度，为乳房基底直径的1/2左右。
3、理想位置
乳房整体位于第2-6肋间，基底直径为10-12厘米，基底面到乳头的高度为5-6厘米，乳头位于第四肋间，上臂1/2处左右，两个乳头与锁骨中线凹陷处的三点连接呈等腰三角形，两乳头的间隔20厘米左右。
4、诱惑乳沟
从时尚美学视角，乳沟不仅是乳房丰满、健康、完美的表现，也是视觉聚焦和自我展现的标志。
四种食物吃出完美胸型
1、花生
花生含有脂肪，蛋白质，卵磷脂，氨基酸，嘌呤及花生碱，胆碱，纤维素，淀粉，无机盐和维生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚，还含有磷、铁、钙、钾、镁等多种元素。花生含有丰富的维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，进而促进乳房增大，塑造完美胸型。
2、大豆
大豆对乳房健康很有作用。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，能够降低女性体内的雌激素水平，从而减少乳房不适，维持乳房健康，打造完美胸型
3、海带
对于女性来说，海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能有助于治疗乳腺增生。由于海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，从而调整内分泌失调，降低女性患乳腺增生的风险。
4、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E，能促使和完善卵巢发育，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长和乳房长大。芝麻中的B族维生素含量丰富，能促进新陈代谢，有助于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。
女性养生保健知识：白领乳房保健
许多白领女性在伏案工作时忽视了对乳房的保养，大概有20%的人会有乳房闷胀，刺痛，胸背组织酸痛以及难以言状的腋部不适症状，长久之则对双乳健美的危害甚大，那么乳房保健对白领来说就很重要了，以下妙招教你及时进行养生保健预防。
女性养生保健要点1
注意姿势---人斜着或趴在桌上，如果受桌缘等硬物压迫斤1个半小时，就会阻抑乳腺内部的正常代谢，长期如此，会造成不良后果。正确的坐姿应该是上半身基本挺直，胸部离开书桌10厘米，这样可以使胸背肌张力均衡，能够刺激大脑轻微而规则的兴奋，这对于解脱胸部疲劳，提高伏案工作效率，保持乳房的生理活性都颇有益处。
女性养生保健要点2
活动上肢----适当做一些诸如扩胸，深呼吸，甩手，转腕以及伸懒腰等运动，均可以活动经络，推动气血，有效地牵拉乳房及周围胸部组织，达到乳房保健的目的。
女性养生保健要点3
按摩乳房---媒体进行十几分钟的乳房按摩，能增进肌肉的协调运动，使血管扩张，减少血流淤滞，加快静脉血回流。
女性养生保健要点4
进行热敷----每天晚上应抽出时间对双乳进行温度适宜的热敷，可增加血液循环，减少乳房板结，缩小等症。
根据以上几点乳房养生保健知识，白领的乳房保健就能进去下去。
胸小更健康 女人8个部位越丑越健康
其实女人的嫉妒心是相当强的，看到其他人在各方面超越自己总会感觉有些自卑，开始嫌弃自己这个也丑，那个也不好看。乳房比别人小，屁股比别人大.。。但是你知道吗？有些部位并不是说长得越好看越健康，反而是越丑越健康，越不容易生病。以下女人身体的这8大部位就是如此，长得越丑反而越不会生病。
一、屁股大，心脑血管就好
我们都知道，但凡是好身材的女人，屁股都不大。而屁股大的女人身材也相应的都不太好，那究竟是屁股大好，还是屁股小好呢？经研究表明臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。而且大屁股的人患糖尿病的风险也很低
二、大腿粗，心脏就好
如今是一个追求“瘦”的社会，粗大腿、“大象腿”是严重影响身材曲线的，但是你知道吗？大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。
